Werkwijze en aanpak
Voor rust, helderheid en duurzame verandering. Het vraagt aandacht, tijd en ook een stukje lef — want je gaat jezelf écht ontmoeten.
Er zijn veel coaches. Maar het gaat erom wie bij jou past. Wie jou ziet, hoort en spiegelt op een manier die veilig voelt en in beweging zet.
Voel je welkom om te ontdekken of Buro Puntkomma bij je past. Hier lees je hoe ik werk — en wat je mag verwachten.
Dit kun je verwachten
De Puntkomma manier
In een wereld die vaak snel en vol is, bied ik een plek waar jij even mag vertragen. Waar je niet hoeft te presteren of te voldoen, maar gewoon mag zijn.
We werken vanuit rust, aandacht en veiligheid. Ik loop een tijdje met je mee, stel vragen, spiegel, en help je om te vertragen – zodat jij weer kunt voelen, kiezen en richting geven. Mijn begeleiding is liefdevol en helder, maar ook confronterend als dat nodig is. Ik geloof dat echte groei begint bij bewustwording en zelfliefde. Niet door harder je best te doen, maar door stil te staan, te voelen en eerlijk te zijn naar jezelf.
Geen mens is hetzelfde – en dus is ook geen traject. Jouw hulpvraag, verlangens en tempo zijn leidend. Ik werk niet met een vaste methode, maar met wat op dat moment bij jou past. Alles is erop gericht dat jij dichter bij jezelf komt – en van daaruit keuzes kunt maken die kloppen voor jóu.
- Gesprekken die helpen om je gedachten en gevoelens te ordenen
- Oefeningen die je meer inzicht geven in jezelf
- Reflectie op patronen, overtuigingen en innerlijke dynamieken
- Praktische handvatten om stappen te zetten richting verandering
- Ruimte voor je intuïtie en lichaamsbewustzijn
"Je hoeft het niet allemaal te weten. Je mag gewoon beginnen bij jezelf."
Voordat we starten: kennismaken
Het wordt weleens onderschat — hoe belangrijk het is dat je je op je gemak voelt bij degene tegenover je. Dat je dezelfde taal spreekt, vertrouwen voelt en je kunt herkennen in de manier van werken.
Daarom starten we niet zomaar. We maken eerst kennis. Gewoon informeel, met een kop thee of tijdens een wandeling in de natuur.
Zo’n kennismaking is altijd vrijblijvend en kosteloos — voor jou én voor mij. Voel je dus nooit bezwaard als het niet klikt. We gaan alleen samen verder als het voor ons allebei goed voelt.
Want coaching werkt pas écht als het van beide kanten klopt
De start: intake + voorstel op maat
Hebben we allebei een goed gevoel na de kennismaking? Dan plannen we een intake. In dat gesprek verdiepen we jouw vraag en wensen, en kijken we naar wat jij nodig hebt — in intensiteit, vorm en tempo. Want ieder mens is anders. En dus ook elk traject.
Op basis van ons gesprek maak ik een voorstel op maat. De inhoud, duur en opbouw van de coaching zijn afgestemd op jou: jouw vraag, situatie en wensen. Bij dit maatwerkvoorstel ontvang je een passende offerte. Hieronder vind je alvast een overzicht van de mogelijke trajecten.
Liever losse gesprekken? Ook dat kan.
Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat het beste bij jou past.
Inhoud en manier van werken
Ik werk niet met een vast programma dat je stap voor stap doorloopt. Geen lijstje dat we afvinken, maar wél een begeleiding die precies aansluit op wat jij op dat moment nodig hebt.
We werken met wat zich aandient in het moment. Soms via praktische oefeningen waarin je gaat doen, voelen, ervaren of stil wordt. Soms door samen te onderzoeken, te reflecteren of gewoon even te zijn.
Want jij bent uniek. Je vraag, je situatie en jouw proces ook.
Daarom is geen enkel gesprek hetzelfde — en dat hoeft ook niet.
Als onderliggende rode draad werk ik met de Assen van Verandering. Dit is een helder, praktisch model dat inzicht geeft in waar je nu staat en wat er nodig is om beweging te brengen. Het helpt ons ontdekken welke patronen jou tot nu toe hebben tegengehouden, én waar ruimte ligt voor blijvende verandering.
Het model ondersteunt — maar jij bepaalt het tempo. Altijd afgestemd op wie jij bent en waar jij naartoe wilt
Manier van coachen
Mijn coaching is liefdevol, creatief, verbindend, nieuwsgierig en eerlijk. En ook… een beetje lui.
Lui? Ja. Want echte verandering ontstaat niet omdat ík het voor jou doe. Coaching werkt pas als jij het zelf gaat voelen, ervaren, uitspreken, bewegen, stilstaan of besluiten.
Ik loop naast je, niet voor je. Ik kijk mee, stel vragen, geef terug wat me opvalt, reik je tools aan en vier je stappen — groot of klein. Maar jij bent degene die beweegt.
Daarom is motivatie belangrijk. Niet omdat iemand anders vindt dat je iets moet. Niet omdat je partner, werkgever of omgeving verandering wil. Maar omdat jij voelt: ‘Ik wil dit. Ik wil beter voor mezelf zorgen. Meer rust. Meer richting. Meer ruimte voor wie ik werkelijk ben.’
Jij bent verantwoordelijk voor jouw proces. En precies dát maakt het krachtig. Want verandering die van binnenuit komt, blijft.
Zo maken we samen de beweging — in jouw tempo, op jouw manier.
Methoden en technieken
In mijn coaching werk ik intuïtief en op maat. Toch zijn er technieken en methoden die regelmatig terugkomen in trajecten — als hulpmiddel om inzicht te krijgen, beweging te brengen of verdieping aan te reiken.
Welke tools ik inzet, hangt af van jouw vraag, proces en voorkeur. We gebruiken alleen wat past en helpend is voor jóu. Denk hierbij aan:
- Kernkwadranten & Kwaliteitenspel – om zicht te krijgen op jouw kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën
- DISC – voor inzicht in jouw gedragsvoorkeuren en communicatie
- Levenswiel – om overzicht te krijgen over de verschillende levensgebieden en waar (dis)balans zit
- Generatiebubbel – om patronen en overtuigingen vanuit je familiesysteem te onderzoeken
- 360 graden feedback – om jezelf door de ogen van anderen te zien
- Assen van Verandering – als praktische kapstok voor blijvende gedragsverandering
- Systemisch werk & familieopstellingen – om zicht te krijgen op onderliggende dynamieken die je belemmeren
- Mindfulness & meditatie – om stil te staan, te voelen en te landen in het hier en nu
- Provocatieve coaching – luchtig en prikkelend, om je te laten lachen én denken
- Kinddelenwerk – om liefdevol contact te maken met je jonge, kwetsbare of krachtige delen
- NLP (Neurolinguïstisch Programmeren) – voor het onderzoeken en veranderen van overtuigingen en patronen
Soms gebruiken we een oefening, een opstelling of een kaart. Soms is alleen het gesprek genoeg. Altijd afgestemd. Altijd met zachtheid, ruimte en eerlijkheid.
Aandachtsgebieden
Elk coachtraject is maatwerk, afgestemd op jouw situatie. Toch vormt (zelf)inzicht altijd een belangrijk onderdeel. Wat je vraag of uitdaging ook is – de eerste stap naar verandering begint bij jezelf. Bij weten wie je bent, waar je voor staat en wat voor jou écht belangrijk is. Pas als je jezelf beter leert kennen, kun je met meer helderheid en rust kijken naar de andere thema’s in je leven. Zelfinzicht is de basis voor duurzame verandering.
In de spiegel kijken is niet altijd makkelijk. Je komt jezelf tegen, en dat vraagt moed. Soms betekent het ook dat je uit je comfortzone mag stappen. Maar juist daar ligt de groei.
Samen onderzoeken we vragen als:
-
Wie ben jij – los van rollen en verwachtingen?
-
Waar kom je vandaan?
-
Wat vind je belangrijk in het leven?
-
Wat zijn jouw talenten en valkuilen?
-
Wat drijft jou?
-
Welke patronen belemmeren je?
De manier waarop jij in het leven staat, is mede gevormd door de tijd en omgeving waarin je bent opgegroeid. Denk aan opvattingen over werk, relaties, genderrollen, technologie of (sociale) media. Deze context kleurt jouw blik – vaak zonder dat je het doorhebt.
Als socioloog heb ik oog voor deze invloeden. Door stil te staan bij je achtergrond ontstaat ruimte voor herkenning, begrip én beweging. Bepaalde patronen vallen op hun plek, en dat maakt het lichter.
Vanuit die helderheid kun je keuzes maken die écht bij jou passen.
Duur traject
Dat verschilt per persoon. Sommige vragen zijn snel helder, andere hebben meer tijd nodig om te doorvoelen en te doorwerken. Gemiddeld duurt een traject zo’n 4 maanden, maar dat kan ook korter of langer zijn – variërend van 2 tot 12 maanden.
Frequentie contactmomenten
In de meeste gevallen spreken we elkaar eens per twee weken. Zo is er voldoende tijd om te reflecteren en te oefenen in de praktijk, terwijl de verbinding blijft.
Soms is het helpend om tijdelijk wat vaker af te spreken, of juist wat meer ruimte te nemen. De frequentie stemmen we samen af, passend bij jouw behoefte en het verloop van het traject.
Duur gesprekken
Een sessie op locatie duurt meestal 60 tot 75 minuten – net wat er nodig is in het moment. Kiezen we voor een online sessie via Teams? Dan duurt deze 60 minuten.
We nemen de tijd die past bij de inhoud én bij jou.
Locatie
Bij voorkeur kom ik naar jou toe – thuis of op je werk, net wat voor jou prettig is. Een vertrouwde omgeving helpt vaak om makkelijker tot de kern te komen.
Mocht dat een keer niet mogelijk zijn, dan wijken we uit naar mijn praktijkruimte aan huis, aan de Lingestraat 20.
Vergoeding
Coaching wordt helaas nog niet standaard vergoed. Toch zijn er vaak wél mogelijkheden om (een deel van) je traject vergoed te krijgen.
Ben je in loondienst? Dan kun je bij je werkgever informeren naar de opties binnen het opleidings- of ontwikkelbudget. Werkgevers zijn steeds vaker bereid om hierin te investeren.
Ontvang je een uitkering of heb je een Persoonsgebonden Budget (PGB)? Ook dan zijn er soms vergoedingsmogelijkheden. Dit hangt af van je persoonlijke situatie en de voorwaarden van de instantie.
De kosten van een traject verschillen per vraag en vorm. Ik denk graag met je mee – neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.